torstai, 6. lokakuu 2011

Laiskamadot...

... ei päivittele blogiaan ;) 

Mutta tänään on juhlan paikka, paino on niin lähellä uutta kymmenlukua että huh huh! Painoa on alun jälkeen tippunut 7,5kg, aikaa on mennyt n. 5,5 vkoa. Huippua!

Olen ollut hieman laiska ja saamaton ja liikuntaa olisi voinut harrastaa enemmänkin. Nyt siihen tulee muutos, sillä painonlasku on vähitellen alkanut hidastua joten on aika boostata aineenvaihdunta viikottaisella hikitreenillä, kenties jopa kahdella.

Tässä hieman viikon muita tunnuslukuja:

vyötärönympärys 91 cm (alusta -13 cm)

lantionympärys 105 cm (alusta -7 cm)

käsivarsi 30 cm (alusta -3 cm)

reidenympärys 57 cm (alusta -3 cm)

Miten erilaiset nämäkin luvut voisivat olla, jos liikkuisin enemmän? Lenkeillä tulee kyllä käytyä ja reipas kävelyhän on kaiken liikunnan kulmakivi meikäläisellä, se takaa, että tulee tehtyä edes jotain päivittäin. Kenties saan uutta potkua arkeen bodycombatista tai bodyjamista :) 

Tästä saa vaan motivaatiota jatkaa. Yhtään takapakkiviikkoa ei vielä ole ja tavoite on pitää asia niin!

xoxo,

xtrakiloinen kakskymppinen

keskiviikko, 14. syyskuu 2011

Motivaatio käsissä

Taas mennään! Projekti on ollut käynnissä vasta pari viikkoa, mutta vahva fiilis onnistumisesta on jo vallannut mielen (tosin pessimisti ei pety ja näin, 2 weeks down, 50 to go) ....

 

AANYYWAAYY, tässäpä hieman lukuja viime viikolta (olen ollut niin innoissani laihduttamassa, että olen unohtanut blogata). Vaaka näytti viime maanantaina elikkäs 4.9.2011 sellaisen 85,7 kg, eli pudotusta ekalla viikolla puolivauhdista huolimatta reilu pari kiloa, wau! Mittaustuloksia en itsepetoksen merkiksi kirjannut ylös, en kyllä tiedä miksi ... tarkoitus kun oli seurata viikottain edistymistä ja hakea niistä rustailuista sitten motivaatiota vaikeampina aikoina.

Noh, se siitä viikosta. Söin ja join ja hengasin. Mutta tämä viikko, eli kansankielellä vko 37 on osoittanut aivan toisenlaiseksi. Sunnuntai-illan hämärinä tunteina kaivoin kaapista muropaketin mukana tulleet jumppalevyt, LesMillsiä of koors, ja aikani kuluksi olen nyt lähestulkoon kerran päivässä tehnyt ainakin yhden 20min treenin, yleensä 2. (Siis sen jälkeen, kun olen eristänyt asunnon täysin ulkomaailmalta sulkemalla verhot, oven ja ikkunat.)

Motivaatiota olisi nyt yllinkyllin, ja sen ylläpitääkseni ostin vaa'an. Edellinen vaakamme päätti eräällä kalareissulla kastaa talviturkkinsa Itämeren aalloissa, mutta valitettavasti vaakoja ei ole varsinaisesti tehty uimatouhuihin, joten se punnituslaite oli mennyttä kalua sen jälkeen. Uusi vaaka mittaa rasvaprosentinkin (wohoo), mutta täytyy kyllä sanoa, että tanita-vaa'an tuloksiin verrattuna tuossa prosenttiluvussa ei pariin viikkoon ole tullut juuri muutosta - siispä lisää sitä airopikkiä.

No, tottakai vaakaa piti testata muutenkin kuin että miten sen saa päälle. Tänään, 14.9.2011, punnitustulokseksi tuli huikea aivan uusi lukema, 84 kg! Alle 85 ei ollakaan hetkeen käyty. Pudotusta viime viikosta siis 1,7kg. Hyvä minä! :) vyötärönympärys on pienentynyt alusta 6 cm, viime viikosta 2 cm.

Muutkin ovat huomanneet tämän melko hyvin alkaneen painonpudotukseni. Muunmuassa vaatteet ovat alkaneet näyttää aivan erilaisilta ylläni ja eräs toukokuun tienoilla melko naftisti päälle menevä takki suorastaan sujahti päälle ja vetoketjun sai kiinni ihan ylös asti (mitä en tietty tehnyt, sillä vetoketju menee kiinni hupun yläreunaan asti... sellainen kommandolook ei sovi edes pullukoille, vaikka mustan sanotaankin hoikentavan).

Loppuun vielä motivoiva lukema kaikille kanssaeläjille, tekin pystytte jos minä, leipään, pullaan, sipseihin, karkkiin, kananugetteihin ja jääteehen koukussa oleva pystyn. Kokonaispudotusta 4 kg tähän mennessä!!!

xoxo,

xtrakiloinen kakskymppinen.

torstai, 1. syyskuu 2011

Lähtökuoppia ja ilmakuoppia

Noniin. Dieetti starttasi 28.8.2011. Tässä hieman lukuja päivästä 1:

paino: 88

rasvaprosentti: 44

vyötärönympärys: 104

Muutama päivä takana ja tässä hieman tunnelmia. Painonpudotushan tapahtuu xtravaganzan ryhmässä. Aloittaa piti täysivauhdilla (n. 500kcal/päivä, 3 pussiateriaa xtra VLCD -sarjasta). Terveys piti kuitenkin laittaa etusijalle, ja kun täysivauhti osoittautui nopeasti epäsopivaksi, tuli kuvioon puolivauhti.

Liikunnasta olen pitänyt breikkiä lähes yhtä kauan kuin terveellisestä ruuasta ;) Nyt kuitenkin investoin kunnollisiin urheiluvaatteisiin (alerekistä, tietty) ja toivon saavani niistä lisää motivaatiota käydä salilla ja jumpassa 2-4 kertaa viikossa. Ajattelin aloittaa (taas) juoksukoulun, samalla kuin muunkin säännöllisemmän ja monipuolisemman liikunnan.

Olen kenties siinä poikkeuksellinen painonpudottaja, että minulla ei ole vaakaa. On toinen tarina, mitä sille vaa'alle aikoinaan tapahtui, mutta nyt en ainakaan pääse kyttäämään kilojani päivittäin ja "huijaamaan" viikkopunnituksissa, vaan mennään sillä mentaliteetilla, että Tanita-vaaka on totuus.

Noh, tässäpä tämä tältä erää. Seuraava punnitus edessä 5.9., ja odotan sitä jo kauhunsekaisin tuntein. Olen syönyt ohjeiden mukaan, liikkunutkin tavallista enemmän, mutta katsotaan riittääkö se. Ensimmäisen välitavoitteen olen asettanut 5 kiloon. Kun saan sen pysymäänkin poissa, voin sanoa päässeeni alkuun. Seuraava välitavoite on sitten 10 kg. Sitten 15 kg. Sitten 20 kg.. ja sitten on edessä loppurutistus, viimeiset pari kiloa tavoitteesta...

Syy, miksi laitan välitavoitteeni tähän blogiin, on yksinkertainen. Voin hehkuttaa onnistumisiani ja seurata omaa edistymistäni myös täällä blogissa. Tiedä häntä lukeeko tätä edes muut kuin minä, mutta koska minulla ei a) ole päiväkirjaa eikä b) pöytälaatikkoa mihin jemmata päiväkirjani, tukeudun internetin ihmeelliseen maailmaan pysyäkseni rehellisenä itselleni. En aio pitää ruokapäiväkirjaa, kyllä numerot vaa'assa ja mittanauhassa kertovat, olenko syönyt ja liikkunut niin kuin kuuluu.

xoxo,

xtrakiloinen kakskymppinen.

  • Blogi-arkisto

  • Henkilötiedot

    Ikuisen kakskymppisen laihdutusprojekti.

  • Tagipilvi